孕晚期出现胃胀气难受，可通过调整饮食、适当运动、采取合适体位等方式缓解。
调整饮食结构
选择易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免食用易产气的食物，像豆类、碳酸饮料等。因为易消化的食物能减轻胃肠消化负担，减少产气食物可降低胀气产生。
少量多餐进食
避免一次进食过多，可将三餐分为五到六餐进食。这样能使胃肠持续有食物消化，不会因一次进食过饱而加重胃的负担，从而缓解胀气。
适当进行运动
饭后半小时左右，可进行散步等轻度运动。运动能促进胃肠蠕动，帮助气体排出，利于缓解胃胀气，但要注意运动强度不宜过大。
采用舒适体位
休息时可采取左侧卧位，同时将上半身适当垫高。左侧卧位能减轻子宫对胃肠道的压迫，垫高上半身也有助于胃肠蠕动，缓解胀气不适。