宝宝一岁左右时，晚上睡觉总是翻来覆去可能是以下原因导致：
1.睡眠环境不佳：宝宝的睡眠环境过热、过冷、过亮或过于嘈杂，都可能影响其睡眠质量，导致翻来覆去。
2.饮食问题：宝宝晚餐吃得过多、过晚，或食用了不易消化的食物，可能导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠。
3.缺乏安全感：宝宝对周围环境的陌生感或缺乏安全感，可能导致其在睡觉时翻来覆去。
4.疾病因素：一些疾病也可能导致宝宝睡眠不安，如感冒、鼻塞、湿疹、佝偻病等。
5.生理发育：宝宝在生长发育过程中，神经系统逐渐发育完善，可能会出现睡眠不安的情况。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度和湿度，避免噪音和强光刺激，为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.注意饮食：晚餐不要吃得过多、过晚，避免食用不易消化的食物。
3.给予安全感：可以使用安抚奶嘴、拥抱等方式，让宝宝感到安全和舒适。
4.及时就医：如果宝宝睡眠不安是由疾病引起的，应及时就医，进行治疗。
5.适当安抚：在宝宝翻来覆去时，可以轻轻抚摸其背部，帮助其入睡。
需要注意的是，如果宝宝睡眠不安的情况持续较长时间，或伴有其他异常症状，如哭闹、多汗、夜惊等，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。