每天吃多少核桃孕妇

对于孕妇来说，核桃是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、锰、铬等营养素。孕妇食用核桃有助于胎儿的大脑发育、骨骼生长以及视力发育，还能预防孕期便秘。但核桃的热量较高，孕妇食用过多可能会导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的风险。因此，孕妇每天食用核桃的量不宜过多，以2-3颗为宜。