关键点：改善月经量少可通过加强锻炼、饮食多样化、调整不良生活习惯，使用药物调理需谨遵医嘱，要做相关检查后对症治疗。
一、加强锻炼：对于单纯性月经量少的情况，在医生指导下积极锻炼很重要。通过锻炼能增加盆腔血供以及卵巢血流，从而改善卵巢功能。比如可以选择一些适合的有氧运动，像慢跑、游泳等，长期坚持能在一定程度上帮助增加月经量。
二、饮食多样化：保持饮食的丰富多样可能提升卵巢储备功能，进而改善月经量少的状况。除了纠正不良饮食习惯外，还可遵医嘱服用复合型维生素。日常饮食中多吃一些如红枣能补气血，桂圆能益心脾、补气血，枸杞能滋肾润肺等食物，对调理月经有一定益处。
三、调整不良生活习惯：在日常生活中，要养成诸多良好习惯。要保持心态的平衡，保证充足的睡眠，避免熬夜；还要做到戒烟、戒酒，多食用健康食物。这样有助于维持身体的正常状态，对改善月经量少也有帮助。
总之，要改善月经量少的问题，需要综合采取多种措施，同时要根据具体情况进行针对性治疗。