早晨起来脚腕痛的原因和解决办法如下：
1.过度劳累：如果前一天进行了剧烈的运动或长时间行走，可能会导致脚腕疲劳和疼痛。建议多休息，避免过度劳累，可以用热水泡脚，缓解疼痛。
2.扭伤或拉伤：脚腕扭伤或拉伤也可能导致疼痛。可以用冷敷或热敷的方法缓解疼痛，也可以使用一些止痛药物，如布洛芬等。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，也可能导致脚腕疼痛。可以使用一些药物，如非甾体抗炎药、糖皮质激素等，缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医。
4.痛风：痛风是一种代谢性疾病，也可能导致脚腕疼痛。可以使用一些药物，如秋水仙碱、非甾体抗炎药等，缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议就医。
5.其他原因：其他原因，如感染、肿瘤等，也可能导致脚腕疼痛。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、肿胀等，建议就医。
总之，早晨起来脚腕痛可能是由于多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议就医。同时，平时要注意保暖，避免长时间行走和剧烈运动，保持良好的姿势。