时间短通常指的是性生活时间短，患者可通过多种方式逐渐调理改善，如食物调理、改变生活方式、加强运动、心理治疗以及药物治疗等。
一、食物调理：
均衡的饮食对身体健康和性功能都颇为重要。建议多选择富含维生素、矿物质、蛋白质等营养成分的食物，比如新鲜的蔬菜和水果、富含优质蛋白的肉类、蛋类、奶类等，这些食物能为身体提供充足的养分，有助于维持良好的性功能状态。
二、改变生活方式：
1.长期处于精神压力之下可能对性能力产生不利影响，所以要学会有效管理压力，可以通过深呼吸、冥想或练习瑜伽等方式来放松身心。
2.同时要注意减少吸烟和饮酒，这对性生活质量的提升有一定帮助。
三、加强运动：
有规律的体育锻炼对改善心血管健康和增强体力很有好处，进而能提高性能力。患者可以适当进行跑步、游泳和骑自行车等运动，这对维持身体健康意义重大。
四、心理治疗：
心理治疗能够助力改善性焦虑、性自卑感以及其他可能影响性功能的心理问题。不过，心理治疗需在专业医生的指导下进行。
五、药物治疗：
患者可以遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物，这些药物对于改善性生活时间短能起到一定的积极作用。
总之，如果出现性生活时间短的情况，可以尝试通过上述方式来改善症状。若症状较为严重，应及时就医，以便获得更专业的治疗和建议。