对于近视眼，一些食物对眼睛有好处。比如富含维生素A的食物，像动物肝脏，每100克猪肝中维生素A含量约为4972微克视黄醇当量，日常可以适当吃些动物肝脏来补充维生素A，对眼睛有益。
富含维生素的食物
维生素A类食物：除了动物肝脏，胡萝卜也是很好的来源，100克胡萝卜中维生素A含量约为4010微克视黄醇当量，经常吃胡萝卜能维护眼睛角膜的正常代谢，预防夜盲症等眼部问题。维生素C类食物：橙子就是不错的选择，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，多吃橙子可以参与眼睛内晶状体的代谢，帮助眼睛抗氧化，减轻自由基对眼睛的损伤。
富含叶黄素的食物
绿色蔬菜：菠菜就是叶黄素的良好来源，每100克菠菜中叶黄素含量约为2900微克，多吃菠菜能在一定程度上保护视网膜，减少蓝光对眼睛的伤害。黄色水果：芒果也是富含叶黄素的水果，每100克芒果中叶黄素含量约为800微克左右，适当吃芒果有助于维持眼睛的视觉功能。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类：像三文鱼，每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量约为2.7克，常吃三文鱼等深海鱼类可以帮助滋润视网膜，对眼睛的健康有好处，能维持眼睛的正常生理功能。坚果类：核桃也是富含Omega - 3脂肪酸的坚果，每天吃几个核桃，其中的Omega - 3脂肪酸可以参与眼睛细胞的构成，有利于眼睛的健康。