怀孕时恶心想吐却吐不出来，这属于正常的早孕反应，通常不必特别处理，也不建议催吐，因为催吐容易对孕妇自身及胎儿的健康产生不利影响。可通过如下几种方法来缓解：
一、合理饮食：
1.膳食应保持清淡、适口且易消化，采取少食多餐的方式，以确保进食量。清淡的食物能减少对胃肠道的刺激，避免加重恶心感；适口的食物有助于提高食欲，保证营养摄入；易消化的食物能减轻肠胃负担。
2.少食多餐可以避免一次进食过多导致胃胀等不适，同时能维持血糖稳定，也有助于缓解恶心。
二、充分休息：
1.孕期需要充足的睡眠，这能有效减轻身体和精神方面的压力。良好的休息能让身体机能处于较好状态，对缓解孕吐有一定的作用。
2.足够的睡眠还能调节孕妇的激素水平，使其相对稳定，进而减少因激素波动带来的不适。
三、避免刺激：
1.孕妇应尽量避免前往味道较为刺激的场所，比如有浓烈异味的地方。这些刺激性的气味可能会引发或加重胃肠道不适，从而导致恶心呕吐。
2.同时也应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等食物，以防引起肠胃不适。
四、药物改善：
1.遵医嘱定时定量服用维生素B6等药物可以有效改善孕吐症状，并且能同时改善食欲。合理使用药物对缓解症状及保证胎儿正常发育有促进作用。
2.但药物的使用必须严格遵循医嘱，不能自行随意用药，以免产生不良后果。
五、精神支持：
1.寻求家属的精神安慰和鼓励，家属的理解与支持能让孕妇的情绪得到舒缓，这对缓解恶心呕吐也能起到辅助作用。
2.家属给予孕妇足够的关心和陪伴，能帮助孕妇减轻心理压力，更积极地应对孕期反应。
总之，面对怀孕后的恶心想吐吐不出来的情况，可综合运用以上方法来缓解，同时密切关注身体变化，如有异常应及时就医。