想呕吐但又吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：如果你在乘车、乘船或坐飞机时感到不适，可能是晕车/晕船引起的。可以尝试坐在前座，打开窗户，呼吸新鲜空气，或者服用晕车药。
2.怀孕：女性在怀孕早期可能会出现恶心和呕吐的症状。这是由于怀孕后激素水平的变化引起的。可以尝试少吃多餐，避免油腻食物，保持室内空气流通，或者服用维生素B6缓解症状。
3.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统问题也可能导致恶心和呕吐。可以尝试避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食规律，或者服用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。
4.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素也可能引起恶心和呕吐。可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力，或者寻求心理医生的帮助。
5.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素等，可能会引起恶心和呕吐。如果是药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.其他原因：头部受伤、脑膜炎、尿毒症等也可能导致恶心和呕吐。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如头痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
在治疗期间，患者需要注意以下几点：
1.饮食调整：少吃多餐，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多食用清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.保持水分摄入：呕吐会导致身体水分流失，应多喝水或口服补液盐，以保持身体水分平衡。
3.避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重恶心和呕吐症状，应尽量避免。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果想呕吐但又吐不出来的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。