想呕吐但又吐不出来可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.晕车/晕船：如果你在乘车、乘船或坐飞机时感到不适，可能是晕车/晕船引起的。这种情况下，可以尝试坐在前座，打开窗户，保持空气流通，或者服用晕车药。
2.胃部不适：消化不良、胃炎、胃溃疡等胃部问题也可能导致想呕吐但又吐不出来。可以尝试喝一些温水，轻轻按摩胃部，或者服用一些抗酸药或胃药。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素也可能引起恶心感。尝试放松自己，可以通过深呼吸、冥想、听轻松的音乐等方式来缓解。
4.中毒或药物副作用：如果摄入了有毒物质或正在服用某些药物，可能会出现这种症状。此时应尽快就医，进行洗胃或其他治疗。
5.怀孕：女性在怀孕期间也可能有恶心感。如果怀疑自己怀孕，可以进行验孕或咨询医生。
如果想呕吐但又吐不出来的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中有血、头晕、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟和吃辛辣、油腻食物，也有助于预防此类症状的发生。