外阴部长疙瘩且疼痛，可能是以下原因引起：
1.毛囊炎或皮脂腺炎：外阴部毛囊和皮脂腺丰富，如果不注意清洁，容易导致毛囊或皮脂腺感染，引起炎症，出现红疙瘩和疼痛。可以使用外用抗生素软膏，如红霉素软膏、百多邦软膏等。如果症状严重，需要口服抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。
2.疖肿：如果外阴部皮肤受到损伤，细菌感染后可形成疖肿，表现为红肿、疼痛的硬结。可以外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等药物，如果疖肿已经成熟，有脓液形成，可以在医生的指导下进行切开引流。
3.尖锐湿疣：是人乳头瘤病毒感染引起的，主要通过性接触传播。尖锐湿疣初起为淡红色丘疹，逐渐增大增多，融合成乳头状、菜花状或鸡冠状增生物，根部可有蒂，表面湿润，触之易出血。可以使用激光、冷冻、电灼等物理方法去除疣体，也可以使用外用药物，如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等。
4.生殖器疱疹：是由单纯疱疹病毒感染引起的，主要通过性接触传播。生殖器疱疹表现为外阴部水疱、溃疡，伴有疼痛、瘙痒等症状。可以使用抗病毒药物，如阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等。
5.其他：外阴部长疙瘩且疼痛还可能是梅毒、外阴肿瘤等疾病引起。
如果出现外阴部长疙瘩且疼痛的症状，建议及时就医，明确诊断，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免食用辛辣刺激性食物。