吃银杏果的好处包括润肺止咳、润肠通便、增强抵抗力、补充营养。具体如下：
一、润肺止咳：从中医角度来看，银杏果有着润肺止咳的作用。当患者出现咳嗽状况时，适当食用银杏果，能够对咳嗽问题起到一定的辅助治疗效果。
二、润肠通便：银杏果中含有一定量的油脂，在食用后可以润滑肠道，进而达成润肠通便的功效。对于那些经常便秘的人群来说，日常膳食中添加银杏果，有助于排便，能对便秘情况起到预防作用。
三、增强抵抗力：银杏果里富含大量的白果酚、白果酸以及核黄素等成分，这些成分具有抑菌杀菌的效能，可使人体受细菌感染的几率降低，从而实现增强抵抗力的作用。
四、补充营养：银杏果内包含碳水化合物、硒、维生素C等营养元素，这些都是人体日常代谢活动所必需的营养素，所以平时食用一些银杏果，能够起到补充营养的效果。
总结：总的来说，吃银杏果有着多方面的好处，能润肺止咳、润肠通便、增强抵抗力和补充营养。但食用时也要注意适量。