脚踝扭伤肿了的恢复时间通常为1-6周，具体取决于病情。一、若只是软组织损伤，经休息与相关治疗，如冷敷及使用红花油、活血止痛膏等消肿止痛药物，大概1周可恢复。这是因为软组织损伤相对较轻，通过合理的处理措施能较快促进恢复。冷敷可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛，而消肿止痛药物能进一步缓解症状。二、要是出现韧带损伤，像轻度撕裂伤，恢复时间就会较长，需4-6周。韧带损伤后的修复需要一定时间，在此期间要注意保护受伤部位，避免加重损伤。三、而如果踝关节有骨折，依据骨折具体类型给予石膏外固定或手术治疗，恢复时间会更长，至少需6周。骨折的愈合是一个较为复杂的过程，需要足够的时间来重建骨骼结构。在治疗期间要注意以下几点：休息和保暖很重要，防止病情加重；避免剧烈活动，减少负重，以免影响恢复；适当固定，不要负重行走，且尽量抬起患肢，促进血液回流，有助于恢复。
总之，脚踝扭伤肿了后恢复时间因人而异，要根据具体损伤情况来判断，同时治疗期间要做好各方面的护理工作。