脚踝扭伤肿了的恢复时间通常为1至6周，具体时长取决于病情状况。
一、若脚踝扭伤仅为软组织损伤，通过休息与相关治疗，如采用冷敷，使用消肿止痛药物如红花油、活血止痛膏等，大概1周左右可恢复。软组织损伤主要是指肌肉、肌腱、韧带等的损伤，其症状一般表现为疼痛、肿胀、活动受限等。及时恰当的处理有助于加快恢复。
1.冷敷可以促使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
2.红花油等药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能促进损伤部位的恢复。
二、要是出现韧带损伤，例如轻度撕裂伤，恢复时间则会较长，需要4至6周。韧带起着稳定关节的重要作用，损伤后需要更多时间来修复和重建。在此期间，要注意减少活动，给韧带修复创造良好条件。
三、此外，当踝关节存在骨折时，需依据骨折的具体类型实施石膏外固定或手术治疗，恢复时间会更长，起码需要6周。骨折的恢复相对更为复杂，需要确保骨折部位正确对位和固定，以便顺利愈合。
在治疗期间要注意以下方面：注意休息和保暖，避免进行剧烈活动，尽可能减少负重，适当进行固定，不要负重行走，尽量将患肢抬高。
总之，脚踝扭伤后的恢复时间受多种因素影响，需根据具体情况判断，同时治疗期间要做好各方面的护理。