眼睛近视400度属于中度近视，可通过多种方式来关注和应对。
日常用眼注意事项
用眼距离： 看书、写字时，眼睛与书本保持33厘米左右的距离比较合适，也就是常说的一尺距离。长时间近距离用眼会加重近视发展，比如长时间趴在桌上看手机、看书，就容易让近视度数加深。用眼时间： 连续用眼30 - 40分钟后，最好休息10 - 15分钟，可以远眺、做眼保健操等。长时间盯着电子屏幕或书本，眼睛得不到放松，会使眼睛疲劳，促使近视度数上升。
近视矫正方式
框架眼镜： 是比较常见的矫正方式，价格相对较为亲民，从几十元到上千元不等。选择合适度数的框架眼镜能清晰视物，还能起到一定的防控近视发展的作用，但需要定期验光调整度数。角膜接触镜： 分为软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）。软性接触镜佩戴相对方便，但护理要求较高；RGP矫正视力效果较好，还能在一定程度上控制青少年近视的进展速度，不过验配要求较严格，价格也比软性接触镜高一些，一副RGP可能需要几千元。
近视防控要点
增加户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效降低近视发生和发展的风险。因为阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，多巴胺有助于抑制眼轴的伸长，从而防控近视。合理饮食： 要保证营养均衡，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，叶黄素对眼睛的黄斑区有保护作用，能减少近视相关的眼底病变风险。例如，每天可以吃100克左右的胡萝卜，或者适量吃些蓝莓等水果。