400多度的近视眼属于中度近视，可通过多种方式来应对。首先要注意用眼习惯，避免长时间近距离用眼，比如连续看手机、电脑等屏幕超过1小时就应适当休息。
日常用眼注意事项
用眼时长控制： 每连续用眼30 - 40分钟，就应休息5 - 10分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操，缓解眼睛疲劳。用眼环境要求： 看书、写字时，光线要充足且均匀，避免在过暗或者过亮的环境下用眼，过暗会让眼睛过度调节，过亮则容易造成眩光刺激。
视力矫正方式
框架眼镜： 这是比较常见的矫正方式，验配简单，价格相对较为亲民，能有效矫正视力，而且更换也比较方便。角膜接触镜： 分为软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）。软性隐形眼镜佩戴较为舒适，但需要注意卫生，每天佩戴时间不宜过长；RGP透气性好，能减缓近视度数增长速度，但验配要求较高，价格也比软性隐形眼镜贵一些。
近视防控相关
户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，有助于预防近视加深。因为阳光中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺，而多巴胺能够抑制眼轴的增长，从而起到防控近视的作用。定期检查： 每半年到一年要进行一次视力检查和眼部验光等检查，及时了解视力变化情况，如果近视度数有明显增长，要及时调整用眼和矫正方案。
饮食与近视的关系
营养摄入： 要保证饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，比如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持视网膜的正常功能，叶黄素对眼睛的黄斑有保护作用，能减少蓝光对眼睛的损害。