睡一觉起来眼睛肿了，其原因可能包括肾脏疾病、甲状腺疾病、饮水过多、视疲劳等。具体如下：
一、肾脏疾病。若患有肾脏疾病，肾小球滤过率会下降，致使水液难以排出体外，进而引发眼睛乃至全身的浮肿现象。
1.比如慢性肾炎等疾病，就会影响肾脏的正常功能，导致体内水分潴留，引起水肿。
2.当肾脏不能有效过滤和排泄废物及多余水分时，就容易出现晨起眼睛肿的表现。
二、甲状腺疾病。甲状腺疾病有可能造成眼睛肿，同时还可能伴有眼球突出等情况。
1.像甲状腺功能亢进等，可能会导致眼部周围组织的水肿和增厚。
2.甲状腺相关的异常会影响身体的代谢过程，从而影响眼部的正常状态。
三、饮水过多。如果睡觉之前饮水过多，且枕头较低，就可能出现睡一觉起来眼睛肿的状况。
1.睡前大量饮水，身体来不及代谢，水分容易积聚在眼部等较为疏松的组织。
2.枕头低会影响头部的血液循环和体液回流，加重眼部水肿情况。
四、视疲劳。长时间近距离用眼，出现眼睛疲劳，以及睡眠不足等，会引起眼睛肿、眼睛干涩、眼睛疲劳、眼痒等症状。
1.过度用眼会使眼部肌肉紧张、血液循环不畅，导致眼睛肿胀等不适。
2.睡眠不足会影响眼部的恢复和调节功能，加重眼部问题。
如果睡一觉起来眼睛肿了，可以先在短时间内进行密切观察，增加睡眠时间，加强营养等。倘若症状仍未得到改善，建议前往医院就诊，进行专业的检查，以查明病因，并进行有针对性的治疗，以免延误病情。总之，要根据具体情况判断并采取合适的措施来处理眼睛肿的问题。