睡一觉起来眼睛肿了可能是由过度用眼、过量饮水、低枕睡眠、全身性疾病、泪腺脱垂等多种原因导致，需及时就医检查。
睡一觉起来眼睛肿了的具体原因：
一、过度用眼：
1.若长期熬夜，长时间盯着手机、电脑、电视屏幕，眼睛持续受到液晶屏的辐射，会使其十分疲劳，就可能在早晨出现眼皮肿胀的情况。
二、过量饮水：
1.睡眠时肾脏若无法及时将摄入的大量水分代谢出体外，这些水分就会积聚在体内，从而导致早晨起床后上眼皮肿胀。
三、低枕睡眠：
1.由于水往低处流，当使用的枕头较低时，水分容易聚集在眼部且不易回流，进而引起眼皮不同程度的肿胀。
四、全身性的疾病：
1.患有肾功能衰竭、严重贫血、甲状腺功能减退等全身性疾病的人，常表现为刚睡醒时眼皮肿胀。
五、泪腺脱垂：
1.多见于女性，常见临床表现为上眼睑外侧部水肿，且反复出现水肿。
睡一觉起来眼睛肿了的注意事项：
1.要多注意休息，避免熬夜，减少接触电子产品。
2.建议睡前避免大量饮水。
总之，睡醒后眼睛肿的原因多样，遇到这种情况要加以重视并采取相应措施，必要时就医明确原因。