睡一觉起来眼睛肿了，可能是以下原因引起：
1.生理性因素
睡前大量饮水：如果在晚上睡觉前喝了太多水，可能会导致水分在体内潴留，引起眼睛肿。
睡眠姿势：如果睡觉时枕头过低，可能会导致眼部血液回流不畅，引起眼睛肿。
过敏：如果对枕头、床垫等床上用品过敏，可能会引起眼部过敏反应，导致眼睛肿。
其他：睡眠时间过长、过度劳累、哭泣等也可能导致眼睛肿。
2.病理性因素
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致体内蛋白丢失，引起水肿，从而出现眼睛肿的情况。
心脏疾病：如心力衰竭等，可能导致静脉回流受阻，引起水肿，从而出现眼睛肿的情况。
肝脏疾病：如肝硬化等，可能导致白蛋白合成减少，引起水肿，从而出现眼睛肿的情况。
营养不良：如维生素B1缺乏等，可能导致外周组织水肿，从而出现眼睛肿的情况。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症等，可能导致黏液性水肿，从而出现眼睛肿的情况。
其他：如系统性红斑狼疮、血管神经性水肿等也可能导致眼睛肿。
如果睡一觉起来眼睛肿了，排除生理性因素后，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，可适当食用冬瓜、薏苡仁等具有利尿作用的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。