年轻人测量血压时，若收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，就会出现血压高的情况，一般可通过以下几方面来调理高血压：
一、注意休息。很多年轻人患有高血压，主要是因为生活中睡眠不足以及长期熬夜，这种情况会显著增加心脑血管疾病的发病风险，所以一定要保证充足的休息。
二、注意饮食。在当今社会，年轻人长期将快餐、外卖等当作主食，其中包含大量的高油、高盐、高热量成分，容易导致血液粘稠度上升，进而诱发高血压。在饮食方面，应该以清淡为主，可选择食用高维生素、高钙、高纤维素且低脂肪、低胆固醇的食物，减少钠和胆固醇的摄入。尤其要注意，含盐或钠过高的调味料、罐头、腌制品、动物内脏、动物性脂肪等应减少食用，同时要严格控制酒精的摄入量。
三、合理参加运动锻炼。运动不足容易使年轻人出现肥胖以及胆固醇过高等各种问题，从而诱发高血压，建议年轻人在日常生活中养成定期运动的习惯，每周可运动三到四天，每次运动30分钟左右。
四、心理调节。年轻人如果长期处于情绪不稳定，甚至过度暴躁的状态，会给心脏及其他器官带来沉重负担，继而诱发高血压，所以要保持良好的心态和情绪。
五、肥胖是导致高血压的重要原因之一。因此，在生活中必须高度重视减肥，可以通过运动、健康管理、合理节食、中医理疗等多种方式来实现。
总之，年轻人出现高血压后，要从休息、饮食、运动、心理等多个方面进行综合调理和改善，同时关注体重变化，积极采取措施控制体重，以更好地控制血压，维护身体健康。