年轻人血压高，可通过以下方式进行调理：
1.改善生活方式：
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
控制体重：避免超重和肥胖，保持BMI在18.5～23.9kg/m2，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm。
适量运动：每周4～7天，每天累计30～60分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒，白酒<50ml，葡萄酒<100ml，啤酒<300ml。
减轻精神压力：保持心理平衡，避免长期焦虑、紧张等。
2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
3.就医治疗：如果生活方式改善后，血压仍高于正常范围，应及时就医，在医生的指导下选择合适的降压药物进行治疗。
需要注意的是，年轻人血压高可能是暂时的，也可能是由某些疾病引起的，如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等。因此，在调理血压的同时，应积极寻找病因，以便针对病因进行治疗。