经期洗头没有绝对的最佳时间，一般来说，只要注意保暖，避免着凉，任何时间都可以洗头。
但以下几点需要注意：
1.尽量在经期的前两天避免洗头，如果经期洗头，应尽量选择在经期的前两天之后，因为此时经血较多，身体较为虚弱，洗头可能会导致经血逆流，引起痛经、月经不调等症状。
2.避免在晚上洗头，因为晚上洗头后，头发不易干，容易导致湿气入侵，引起头痛、感冒等症状。
3.洗头时水温不宜过低或过高，最好使用温水，避免刺激头皮。
4.洗完头后应尽快用吹风机吹干头发，避免着凉。
总之，经期洗头需要注意保暖，避免着凉，选择合适的时间和方法，以保证身体健康。