来月经时不能做剧烈运动。以下详细阐述原因：
一、子宫收缩不协调：月经期进行剧烈运动可能会引发子宫收缩不协调，进而导致宫腔内月经血逆流到盆腔内。
1.月经血逆流危害：经血进入盆腔会引起月经期肚子疼。
2.子宫内膜种植：月经血中有脱落的子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞可能会种植在盆腔，导致患者出现子宫内膜异位症。
(1)卵巢巧克力囊肿：子宫内膜如果异位到卵巢，会使患者出现卵巢巧克力囊肿。
(2)其他影响：其他部位的子宫内膜异位会导致患者出现痛经，严重时甚至可能导致不孕不育。
二、个人卫生护理：月经期一定要做好个人卫生护理，要尽量保持外阴清洁卫生。
三、其他注意事项：避免剧烈运动和做重体力活动，多注意休息，避免腹部受寒，注意腹部保暖，饮食忌吃生冷寒凉食物。
总之，女性在月经期间要特别注意，不要进行剧烈运动，同时要做好个人卫生和其他各方面的护理，以保障自身健康。