从医疗、健康角度来看，大米粥和小米粥都有一定的养胃效果，但小米粥可能更养胃一些。以下是具体分析：
1.大米粥：大米是常见的主食之一，其粥质较为细腻，容易被人体消化吸收。大米粥可以提供一定的碳水化合物和能量，对于胃部不适的人来说，适量饮用可以减轻胃部负担。
2.小米粥：小米是一种粗粮，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。小米粥中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于调节胃肠功能。此外，小米还具有一定的健脾益胃作用，对于脾胃虚弱的人来说，小米粥可能更适合。
需要注意的是，养胃不仅仅取决于食物，还与饮食习惯、生活方式等因素有关。以下是一些养胃的建议：
1.饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃部负担。
3.避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
4.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，防止感染幽门螺杆菌等胃部病原菌。
5.保持心情愉悦：情绪对胃部健康也有一定影响，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
6.合理选择食物：除了大米粥和小米粥，还可以选择其他养胃食物，如山药、南瓜、面条等。
综上所述，大米粥和小米粥都有一定的养胃效果，但小米粥可能更适合一些。在日常生活中，可以根据个人口味和身体状况选择适合自己的粥品。同时，还应注意饮食的均衡和健康，保持良好的生活习惯，以维护胃部健康。如果有胃部不适或其他健康问题，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。