突然疯狂长痘痘的原因和建议如下：
1.内分泌失调：如果你的生活习惯突然改变，如熬夜、压力过大、饮食不规律等，可能会导致内分泌失调，从而使皮脂腺分泌过多的油脂，堵塞毛孔，引发痘痘。此外，某些药物、疾病也可能导致内分泌失调，引起痘痘。
2.毛囊口角化异常：毛囊口角化异常会导致毛囊口堵塞，使皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成痘痘。这种情况常见于青春期和成年人。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊壁，引发炎症，导致痘痘形成。
4.免疫反应：某些人对痤疮丙酸杆菌产生过度的免疫反应，会导致炎症反应加重，形成更严重的痘痘。
5.遗传因素：痘痘的发生也与遗传因素有关，如果你的父母或家族中有长痘的人，那么你长痘的风险可能会增加。
针对痘痘问题，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.减轻压力：学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕。
6.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，医生会根据你的具体情况，制定个性化的治疗方案，可能包括外用药物、口服药物、光疗等。
需要注意的是，不同人的痘痘原因和严重程度可能不同，因此建议在医生的指导下进行治疗。此外，如果痘痘伴有其他症状，如疼痛、红肿、瘙痒等，或者长期不愈，建议及时就医，排除其他疾病的可能。