喝蜂蜜水的时间因人而异，但一般来说，以下几个时间点喝蜂蜜水可能会有一定的好处：
1.早上起床后：在早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水可以帮助清理肠道，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。同时，蜂蜜水还可以为身体提供一定的能量，让你更加清醒和有活力。
2.饭前1-1.5小时：在饭前1-1.5小时喝一杯蜂蜜水，可以增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制食物的摄入量，达到减肥的目的。
3.运动前后：在运动前后喝一杯蜂蜜水，可以为身体提供能量，缓解疲劳感，同时还可以补充身体因运动而流失的水分和营养物质。
4.晚上睡前：在晚上睡前1-2小时喝一杯蜂蜜水，可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠质量。同时，蜂蜜水还可以为身体提供一定的糖分，维持身体的正常代谢。
需要注意的是，蜂蜜水虽然有一定的减肥效果，但并不能完全替代正餐。在减肥期间，还需要注意饮食的均衡和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。此外，对于糖尿病患者来说，由于蜂蜜水含有较高的糖分，可能会导致血糖升高，因此不建议饮用蜂蜜水。