在感冒时，通过食用合适食物可助力增强身体抵抗力、补充营养，进而起到快速治愈感冒的效果。感冒患者要多喝水，多吃清淡易消化食物，避开油腻食物。
感冒适合吃的食物具体如下：
一、柠檬：柠檬富含丰富果胶和维生素，能帮助补充身体所需多种维生素，起到增强免疫力和抵抗力的作用。而且柠檬虽口感酸，实际却是典型碱性食物。常食用柠檬，还可同时帮助缓解胃酸过多问题。
二、乌鸡：鸡肉含丰富蛋白质，同时脂肪含量低，对感冒病人是很好的食物。尤其是乌鸡，有出色的滋补功效。可选择将乌鸡洗净后放入锅中煲汤，饮用乌鸡汤来增加身体营养。
三、生姜：生姜有很好的去除身体寒气效果，适量食用对感冒，特别是伤寒感冒有显著治疗效果。因生姜食用时通常较辛辣，可将生姜和红糖一起煮，红糖香甜味道能很大程度中和生姜辛辣味。感冒时，做菜或煲煮咸粥时都可在锅中放入适当姜片，既能调味又能辅助治疗感冒。
四、萝卜：萝卜味辛、甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者尤其适用。同时萝卜含有丰富维生素C及锌元素等营养物质，其中维生素C可提高细胞质量、保持细胞活跃度，起到杀菌作用，从而增强人体免疫力。
五、洋葱：洋葱富含硒元素和槲皮素，硒是抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，抑制癌细胞分裂和生长，还可降低致癌物毒性。槲皮素能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。此外，洋葱微辣，性微温，对感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状有缓解作用。
六、大蒜：大蒜味辛，性温，归肺、胃、脾经，平时喝大蒜水有明显驱寒作用。对风寒感冒引起的咳嗽、咽喉不适及发烧等症状有明显缓解作用。此外，大蒜还可有效清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，增进食欲。
总之，在感冒时合理选择这些食物，对身体的恢复有积极帮助。但食物不能替代药物治疗，病情严重时还需及时就医。