左侧后脑疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于压力、焦虑、疲劳或不良姿势引起。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。此外，保持良好的姿势、规律的运动和充足的休息也有助于缓解疼痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。除了左侧后脑疼，还可能伴有颈部疼痛、僵硬或上肢麻木等症状。物理治疗、颈部牵引、药物治疗（如非甾体抗炎药）或手术治疗可能是有效的治疗方法。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除。颅内肿瘤、脑血管疾病或感染等都可能引起头痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他神经系统症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识改变等，应及时就医进行详细的头部检查。
4.感染：耳部感染、鼻窦炎或牙龈炎等感染性疾病也可能引起头部疼痛，包括左侧后脑疼。治疗方法取决于具体的病因，可能包括抗生素治疗、手术或其他对症治疗。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛。如果正在服用某种药物，且出现左侧后脑疼，可咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
6.外伤：头部受到外伤或打击可能导致头皮血肿、颅骨骨折或脑震荡等，引起疼痛。严重的外伤可能需要进一步的医疗评估和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，还有其他可能导致左侧后脑疼的情况。如果疼痛严重、频繁发作或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下是一些一般的自我护理措施：
避免诱因：尽量避免长时间低头、保持同一姿势、过度使用电子设备等。
饮食调整：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因或硝酸盐含量高的食物。
管理压力：采用有效的应对压力的方法，如放松训练、时间管理和心理调适。
注意休息：保证充足的睡眠时间，建立规律的作息习惯。
每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对左侧后脑疼的原因或处理有任何进一步的疑问，应咨询专业的医疗人员。