“晚上睡不着很困睡不着”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.作息不规律：如果你的睡眠时间不规律，或者在晚上使用电子设备、喝咖啡或茶等刺激性饮料，可能会影响你的睡眠质量。建议保持规律的睡眠时间，避免在晚上使用电子设备，以及避免饮用咖啡或茶等刺激性饮料。
2.心理压力：心理压力可能会导致你难以入睡。如果你有压力，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。也可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读书籍等。
3.环境因素：环境因素也可能会影响你的睡眠质量。如果你的房间太亮、太热或太冷，或者噪音太大，可能会影响你的睡眠。建议保持房间安静、黑暗和凉爽，并使用舒适的床垫和枕头。
4.健康问题：某些健康问题可能会导致你难以入睡，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等。如果你有健康问题，建议咨询医生的意见。
5.药物副作用：某些药物可能会影响你的睡眠质量。如果你正在服用药物，建议咨询医生的意见。
如果你经常出现“晚上睡不着很困睡不着”的情况，建议咨询医生的意见。医生可以进行全面的身体检查，并根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。