晚上很困却睡不着可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.生物钟紊乱：如果你的作息时间不规律，或者在晚上使用电子设备或进行刺激性活动，可能会打乱生物钟，导致晚上难以入睡。建议保持规律的作息时间，避免在晚上使用电子设备，创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。
2.压力和焦虑：如果你有太多的压力和焦虑，可能会导致晚上难以入睡。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
3.饮食和饮料：晚上吃太多、喝太多咖啡或饮料可能会影响睡眠。建议在晚上避免吃太多或喝太多刺激性饮料。
4.缺乏运动：缺乏身体活动可能会影响睡眠质量。建议在白天进行适量的身体活动，但不要在晚上进行过于剧烈的运动。
5.健康问题：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症、焦虑症等，也可能导致晚上难以入睡。如果你的睡眠问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
总之，晚上很困却睡不着可能是由多种原因引起的。通过调整作息时间、减轻压力、保持健康的饮食和生活习惯等方法，可以帮助改善睡眠质量。如果你的睡眠问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。