跑步后小腿骨头疼可能由多种原因导致，包括腿部骨质疏松、半月板损伤和髌骨关节炎等。不同病因的具体情况和应对方式各异。若疼痛持续且伴有其他症状，务必及时就医以明确病因并接受对症治疗。
一、腿部骨质疏松：
成因：主要是由于骨质流失，致使腿部骨骼承重能力下降。
症状表现：会引发腿部发酸、发软、无力等状况，在跑步过多时容易出现小腿骨头疼，同时可能伴有局部肿胀、持续性疼痛等症状。
应对措施：可通过多食用含钙食物以及多晒太阳等方式来缓解，也建议在医生指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙片等药物进行治疗。
二、半月板损伤：
成因：多由外伤所致。
症状表现：会导致膝关节缓冲减少，两关节面碰撞力度加大，从而出现跑步后小腿骨头疼的情况，还伴有膝关节活动障碍、压痛、肿胀等症状。
应对措施：可慢慢对压痛处进行按摩、揉压来缓解，也可通过冷敷处理。同时可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
三、髌骨关节炎：
成因：通常由外伤、慢性劳损等因素引起，导致髌骨损伤。
症状表现：可刺激局部组织产生无菌性水肿，跑步时髌骨与股骨摩擦增加，使得软骨磨损加剧，进而出现小腿骨头疼，同时伴有肿胀、疼痛、活动受限等症状。
应对措施：可采用推拿、按摩、电针、磁疗等方法缓解，要尽量保持充足休息，建议在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物进行治疗。
总之，当跑步后出现小腿骨头疼且持续不缓解时，要重视起来，及时就医明确具体原因，以便采取合适的治疗措施。