5个月宝宝积食可通过调节饮食、按摩、药物等方式快速消食。具体如下：
一、调节饮食：
1.若宝宝是母乳喂养，家长自身饮食要注意，应尽量少接触辛辣刺激性食物，同时要注意休息并调节好自身心情，以确保母乳充足分泌，提升母乳质量，保障宝宝正常生长发育。
2.平时无论是母乳还是配方奶喂养，喂养时间和喂奶量都须规律，不可过于频繁，要控制好奶量与喂养间隔时间，养成良好喂养习惯。
3.5个月宝宝胃肠功能发育尚不完善，饮食仍应以母乳或配方奶喂养为主，不宜过早添加辅食。
二、按摩：
家长可给宝宝采用按摩的方法来缓解积食，通常是进行腹部按摩，以肚脐为中心，将整个手掌紧贴腹部做顺时针按揉，时长约8分钟左右。
三、药物治疗：
可在专业医生指导下，适量给宝宝应用益生菌，比如酪酸梭菌活菌散、双歧杆菌活菌制剂、枯草杆菌二联活菌颗粒等，以调节肠道菌群失调和肠功能紊乱，帮助宝宝消除积食。
总之，若宝宝积食情况严重，建议家长带其到儿童专科医院的消化科就诊。