五个月宝宝积食，可以通过以下方法进行缓解。
一、调整饮食
1.减少奶量或辅食的摄入，让宝宝的肠胃得到休息。
2.母乳喂养的宝宝，妈妈要注意饮食，少吃油腻、不易消化的食物。
3.给宝宝添加辅食时，要选择易消化的食物，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。
二、按摩腹部
1.让宝宝仰卧，用手掌在宝宝的腹部顺时针按摩，每次按摩5分钟左右。
2.按摩时要注意宝宝的腹部保暖，避免着凉。
三、服用药物
1.如果宝宝积食症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等。
2.服用药物时要按照医生的建议剂量服用，不要自行增减药量。
四、其他方法
1.给宝宝喝一些山楂水、柠檬水等，可以促进消化。
2.让宝宝多运动，如爬行、翻身等，可以促进肠胃蠕动。
3.保持宝宝的口腔清洁，避免食物残留引起积食。
总之，五个月宝宝积食时，家长可以通过调整饮食、按摩腹部、服用药物等方法进行缓解。如果宝宝积食症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时带宝宝就医，以免延误病情。