经常头痛可能由多种原因引起，如睡眠不足、神经性头痛、颈椎病等，改善方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。具体如下：
一、睡眠不足：若长期熬夜，未获得充足休息，大脑处于疲劳状态，就容易引发头痛。在日常生活中要注重休息，保证足够的睡眠时间，通常休息后症状可逐渐缓解。
二、神经性头痛：一般由精神过度紧张、焦虑导致，可能对睡眠质量产生影响并引起头痛。平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，也可在医生指导下使用如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
三、颈椎病：多由颈椎退变、急性损伤引起，会出现颈部疼痛、僵硬等症状，若较为严重且神经受压迫，就可能导致经常头痛。一般可采取按摩和针灸等疗法，同时也可在医生指导下使用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解。
此外，经常头痛还可能由高血压、颅脑外伤等因素所致，需及时前往医院进行检查和治疗。总之，当经常头痛时，应明确原因并采取针对性的措施来改善。