一般来说，月经的第一天可以洗头，但需视个人实际身体状况而定。具体如下：
一、正常情况下
1.洗头时应用温水，注意水的温度不能过烫或过凉，因为月经来潮期间身体抵抗力下降。若水温过凉，会导致着凉、感冒，用凉水洗头还会引起头痛；若温度过高则容易引起头皮烫伤。
2.洗完头后要注意保暖，及时用吹风机把头发吹干，这样可预防感冒，同时最好注意室内温度。
3.月经期洗头最好选择在晚上睡觉前，洗完后不能出门，以免着凉引起不适。
二、特殊情况
有些人天生体质寒凉，月经期间反应剧烈，会出现腹痛难忍、食不下咽或呕吐等消化道症状，这种情况下建议第一天就不要洗头。因为女性在经期身体较为脆弱，洗头时又无法完全避免风的侵入，会对女性头皮神经产生很强刺激，从而对子宫也有间接刺激，容易诱发头痛、宫寒等症状。经期若严重摄入寒凉食物，会导致宫寒性腹痛甚至不孕。
总之，月经第一天是否能洗头要根据自身身体状况来判断，采取合适的方式和注意相关事项，以保障身体健康。同时，对于特殊体质者更要谨慎对待。