月经第一天可以洗头，但需注意以下几点：
1.注意保暖：经期女性身体抵抗力下降，洗头时要避免着凉，最好用温水，并及时吹干头发。
2.选择合适的洗发水：尽量选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分的洗发水，以免对头皮和身体造成伤害。
3.避免过度清洁：经期女性的头皮比较敏感，过度清洁会导致头皮干燥、瘙痒，甚至引起脱发。因此，洗头时要控制好洗发水的用量和清洗次数。
4.不要在晚上洗头：晚上洗头后，头发不易干，容易导致湿气入侵，引起头痛、感冒等不适症状。因此，最好在白天或中午洗头。
5.因人而异：每个人的体质不同，对经期洗头的反应也不同。如果在经期洗头后出现身体不适，应及时停止洗头，并咨询医生的建议。
总之，经期可以洗头，但要注意保暖和个人卫生，选择温和的洗发水，避免过度清洁和晚上洗头。如果有任何不适，应及时就医。