如果在排除怀孕的情况下，月经周期超过35天左右，甚至更长时间才来一次月经，并且连续出现3个周期这种推迟情况，就被称作月经推迟，这属于月经不调的一种表现。导致月经不调的原因主要有以下几方面：
一、压力过大：对于育龄女性而言，如果长期处于压力极大的环境之中，就会对脑垂体的功能起到抑制作用，使得卵巢不再分泌女性荷尔蒙，进而导致不排卵现象的发生，如此一来月经就会变得紊乱。因此，平时女性一定要适度地释放压力，可以通过做一些运动来舒缓自己的情绪，切不可让自己长时间处于压力过大的状态；
二、过于贪凉：有些女性在月经期间喜欢饮用冷饮，这样会致使盆腔内血管收缩，从而会让卵巢功能出现异常状况，引起月经量减少，一些严重的情况下甚至会出现闭经现象。所以在经期一定要做好保暖措施，绝对不可以吃冷饮；
三、便秘所致：便秘也是引发女性月经不调的一个原因，当大便在体内堆积过多时，子宫颈会被向前推移，而子宫体则会向后倾斜。如果这种状况长期持续，就会出现腰疼、月经不调等现象。一定要努力改善便秘的情况，平时要多吃一些蔬菜水果，增加体内的纤维素，促使肠道蠕动加快，以实现正常排便。
总之，要关注月经周期的变化，当出现月经推迟等月经不调现象时，要从压力、贪凉、便秘等方面查找原因并及时调整，以维持月经的正常和身体健康。