以下是润色和拓展后的内容：
关键点：
1.低盐饮食，控制盐摄入量在6g以下，注意含钠高食物的摄入。
2.低脂饮食，避免过多脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜水果。
3.食用富含钾离子食物保护心脏，多吃维生素丰富的蔬菜。
详细阐述：
一、低盐饮食：
1.要保持清淡饮食，合理控制盐的摄入量，每人每日盐摄入量应严格控制在6g以下，日常可以借助控盐小勺来衡量。
2.需留意日常生活中其他含钠高的食物，如味精、酱油等调味品，还有腌制品、各类零食等，都要控制其摄入量。
二、低脂饮食：
1.坚持少油饮食，防止摄入过多脂肪，像蛋黄、蟹黄、鱼籽等高胆固醇食物以及动物内脏等高脂肪食物应少吃。
2.尽可能多食用新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜富含膳食纤维，有助于血压调节；土豆营养丰富；燕麦可降低胆固醇；黑木耳对血管健康有益；苹果、杏儿等也有诸多益处，它们不仅能帮助降低血压，还能降低血脂。
三、富含钾离子食物等：
1.高血压对心脏有影响，可选择食用如香蕉、苹果、海带、菠菜、柑橘等富含钾离子的食物来保护心脏。
2.多吃维生素含量丰富的蔬菜，可选择深颜色菜叶的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜等，瓜茄类的如黄瓜、冬瓜、西红柿、茄子等，这样有助于减少心脑血管疾病的发生。
总结概况提示：治疗高血压可从饮食方面着手，包括低盐、低脂饮食，以及多食用富含钾离子食物和维生素丰富的蔬菜，这些措施不仅有利于血压的控制，还对心脏等器官的健康有重要作用。