牙龈肿起很大一个包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致炎症扩散到根尖周围组织引起的。除了牙龈肿包，还可能伴有牙齿疼痛、松动等症状。治疗方法一般是进行根管治疗，彻底清除根管内的感染物质，然后填充根管，以消除炎症。
2.牙周炎：是一种常见的口腔疾病，主要由牙结石、菌斑等刺激因素引起。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成等，严重时可能形成牙周脓肿，即牙龈肿起大包。治疗方法包括口腔清洁、龈上洁治（洗牙）、龈下刮治等，必要时可能需要进行牙周手术。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，由于位置较深，容易发生阻生或部分萌出，导致周围牙龈组织发炎。智齿冠周炎常表现为牙龈肿胀、疼痛，严重时可能伴有面部肿胀、张口受限等。治疗方法包括局部冲洗、上药，口服或注射抗生素等。如果智齿位置不正，经常发炎，可能需要拔除。
4.外伤：牙龈受到外力撞击、咬伤等，可能导致局部血肿形成。这种情况下，牙龈会肿起一个大包，伴有疼痛。一般在伤后24小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛，24小时后热敷，促进血肿吸收。如果血肿较大，可能需要进行切开引流。
5.肿瘤：牙龈上也可能发生肿瘤，如牙龈瘤等。这种情况下，牙龈肿包可能持续不消退，或伴有其他症状，如出血、疼痛、牙齿松动等。需要进行口腔检查、X线等检查，以明确诊断。治疗方法根据肿瘤的性质和大小而定，可能包括手术切除、放疗、化疗等。
此外，一些全身性疾病，如白血病、维生素C缺乏等，也可能导致牙龈肿胀。
如果牙龈肿包较大或伴有明显疼痛、出血等症状，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，勤刷牙、勤漱口，避免食用辛辣、刺激性食物。