牙龈肿很大一个包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等牙齿问题引起的。细菌感染通过牙根到达根尖周围组织，导致牙龈肿胀。这种情况下，需要进行根管治疗，以清除感染源。
2.牙周炎：是一种常见的口腔疾病，主要由牙结石、菌斑等引起。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成等。治疗方法包括洗牙、龈下刮治等。
3.智齿冠周炎：智齿在萌出过程中，如果位置不正，容易导致周围牙龈发炎。症状包括牙龈肿胀、疼痛、张口受限等。需要进行局部冲洗、上药，并在医生的建议下考虑拔牙。
4.肿瘤：牙龈上的肿瘤也可能导致肿块。这种情况需要进一步检查，如口腔检查、影像学检查等，以确定肿瘤的性质和范围，并制定相应的治疗方案。
5.其他原因：如过敏、损伤、药物反应等也可能引起牙龈肿胀。
在面对牙龈肿很大一个包的情况时，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.避免刺激：避免食用辛辣、刺激性食物，避免吸烟、饮酒等。
3.就医：及时就诊口腔科，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。可能需要进行口腔检查、拍摄X光片等进一步检查。
4.遵循医生建议：按照医生的治疗方案进行治疗，如洗牙、拔牙、使用药物等。
5.注意观察：注意观察肿块的变化，如症状加重、出现新的症状等，应及时复诊。
需要注意的是，对于长期存在的牙龈肿块或伴有其他症状的情况，应引起重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，定期进行口腔检查也是预防口腔疾病的重要措施。