假性宫缩通常是孕期子宫的一种生理性反应，一般是因为子宫肌肉敏感性增加等原因导致。比如在怀孕中晚期，大约从孕28周后就可能出现假性宫缩。
子宫肌肉敏感性增加导致
孕期激素变化影响： 怀孕后体内激素水平发生改变，孕激素等会使子宫肌肉变得相对敏感，容易出现不规律的收缩。一般这种激素变化是孕期正常的生理过程，不需要特殊处理，但孕妇能感觉到子宫偶尔发紧。胎儿活动刺激： 胎儿在子宫内活动时，比如翻身、伸手等动作，可能会刺激子宫壁，引发假性宫缩。通常胎儿活动较频繁的时候，假性宫缩出现的次数可能会多一些，不过这属于正常情况。
孕妇自身状态影响
过度劳累： 如果孕妇长时间站立、行走或者进行了重体力活动，身体处于疲劳状态，就容易诱发假性宫缩。比如孕妇连续站了2 - 3个小时，就可能出现肚子发紧发硬的假性宫缩表现。精神紧张因素： 孕妇精神过度紧张、焦虑时，也会促使假性宫缩发生。像面临工作压力、对分娩过度担忧等情况，都可能让子宫肌肉兴奋性增高，出现假性宫缩。
外界因素刺激
长时间保持同一姿势： 孕妇长时间采取仰卧位或者久坐不动等姿势，子宫受到的压迫不均匀，也可能引发假性宫缩。比如孕妇长时间仰卧，子宫重量压迫下腔静脉，影响血液循环，进而可能导致假性宫缩出现。性生活刺激： 孕期适度的性生活一般没问题，但如果性生活过程中刺激到子宫，也可能引起假性宫缩。不过这种情况引发的假性宫缩通常在休息后会缓解。