假性宫缩通常是孕期的一种生理现象，一般在妊娠中后期比较常见。比如怀孕28周后，很多孕妇会开始出现假性宫缩。
子宫自身因素导致
子宫肌层敏感性增加： 随着孕周增加，子宫肌层变得相对敏感。到了妊娠中晚期，子宫肌层会出现不规律的收缩，这是身体为分娩做准备的一种表现，但这种收缩往往是无规律且强度较弱的假性宫缩。例如，有的孕妇在长时间站立或行走后，可能会更明显地感觉到这种因子宫肌层敏感性增加引发的假性宫缩。子宫体积变化： 随着胎儿不断生长发育，子宫体积逐渐增大，子宫周围的韧带、肌肉等组织会受到牵拉，也容易引起假性宫缩。比如双胞胎孕妇，由于子宫体积比单胎孕妇增大得更明显，所以发生假性宫缩的几率相对更高一些。
孕妇身体状态影响
过度劳累： 孕妇如果长时间进行体力劳动，像长时间弯腰做家务、长途跋涉等，身体处于疲劳状态时，容易诱发假性宫缩。比如一位孕妇连续打扫卫生2 - 3个小时后，可能就会感觉到腹部频繁出现不规律的发紧、发硬情况，这就是过度劳累导致的假性宫缩。精神紧张： 孕妇精神过度紧张、焦虑时，体内的激素水平会发生变化，也可能引发假性宫缩。比如有的孕妇面临工作上的压力或者对分娩过度担忧时，精神处于高度紧张状态，就可能频繁出现假性宫缩。
外界刺激因素作用
活动姿势改变： 孕妇突然改变活动姿势，比如从蹲位突然站起来，或者长时间保持一个姿势后猛然变换姿势，这种身体姿势的急剧变化可能会刺激子宫，引发假性宫缩。例如孕妇长时间坐着后快速起身，腹部可能会出现短暂的假性宫缩现象。性生活刺激： 在妊娠中后期，如果性生活过于剧烈或者姿势不当，也可能会引起子宫收缩，导致假性宫缩出现。一般来说，孕中期可以适当有性生活，但要注意适度和姿势正确，否则就可能刺激子宫引发假性宫缩。