眼干眼涩可通过滴眼药水、热敷等缓解，严重时需及时就医。其成因通常有睑板腺功能障碍、泪腺分泌减少、瞬目减少等。症状较轻时可按说明书使用玻璃酸钠滴眼液、羟甲基纤维素滴眼液等滴入结膜囊，也可热敷、做眼保健操来促进血液循环、减少眼疲劳，还应避免长时间注视电子屏幕，定时休息，少熬夜，日常可增加眨眼次数。若症状难以忍受，应及时就医做泪液分泌试验、眼表分析等检查以明确诊断，可在医生指导下滴人工泪液、睡前涂眼用凝胶，严重者或需手术治疗。
一、眼干眼涩的缓解方式
1.可以滴眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、羟甲基纤维素滴眼液等，滴入结膜囊。
2.进行热敷。
3.做眼保健操，能促进血液循环，减轻眼疲劳。
二、眼干眼涩的成因
1.睑板腺功能障碍。
2.泪腺分泌减少。
3.瞬目减少。
三、日常注意事项
1.不要长时间看电子屏幕，每隔一小时休息几分钟，可眺望远方或闭目休息。
2.尽量少熬夜。
3.日常生活中有意识地增加眨眼次数。
四、严重时的应对
1.难以忍受时要及时去医院就诊。
2.做相关检查，如泪液分泌试验、眼表分析等以明确诊断。
3.遵医嘱滴人工泪液或睡前涂抹眼用凝胶。
4.严重者考虑手术治疗。
总之，对于眼干眼涩的情况，要根据症状的轻重选择合适的缓解方法和治疗手段，同时注意日常的用眼习惯和保健。