腰椎间盘突出症手术后的注意事项主要有：避免压迫腰椎间盘、适当补充营养、坚持康复训练，此外还需注意避免剧烈运动，养成良好生活习惯以助于病情恢复。
一、避免压迫腰椎间盘：
术后患者必须保持良好坐姿，不能坐在椅子上还保持前倾姿势，因为这样不当的姿势极有可能致使腰椎间盘受到压迫，进而引发局部不适症状。比如可能会出现腰部疼痛加剧、下肢麻木等情况。
二、适当补充营养：
平时患者要适当进行营养补充。多食用富含钙元素的食物，像是瘦肉、鸡蛋等能帮助增强骨质。同时也可以适量食用新鲜水果，如苹果、火龙果等，这有利于身体的尽快恢复。钙元素可以促进骨骼健康，而水果中的维生素等营养成分对身体的恢复也起着积极作用。
三、坚持康复训练：
患者在术后需要严格按照医嘱坚持康复训练，这有利于恢复腰背肌的正常功能，从而减少对腰椎间盘的压迫。康复训练的方式应根据个人情况和医生建议来选择，比如一些特定的伸展运动等。
总之，腰椎间盘突出症患者术后要在这些方面多加注意，才能更好地促进身体康复和病情稳定。