早上起来左边腰疼可能由多种原因引起，包括睡姿不当、腰肌劳损、筋膜炎等，可通过不同方式进行调理。具体如下：
一、睡姿不当：若睡觉时过度弯曲身体等，可能引发腰疼，多表现为酸痛、钝痛。可通过适当拉伸身体来缓解不适。
二、腰肌劳损：这是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤。患者晨起时腰部肌肉疼痛症状会加重，活动一会儿后通常能有所好转。对此种情况，患者可适当进行按摩、热敷来改善症状。
三、筋膜炎：该病会反复出现，其临床表现为早起时症状加重，适度活动后症状会减轻。若症状较轻，可采取按摩来缓解不适，能减轻疼痛。若症状严重，则患者需遵医嘱服用吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等药物来改善不适。
此外，还有如前列腺炎、肾结石、骨裂等其他可能性疾病。若出现不适，建议及时前往医院就诊，查明原因并对症治疗。
总结：早上起来左边腰疼可能有多种原因，应根据具体情况选择合适的调理或治疗方法。若持续不适或症状严重，需及时就医。