咀嚼肌是脸部肌肉的重要组成部分，如果咀嚼肌过于肥大，就会呈现出大饼脸的外观，即便体重仅有90斤，看起来却可能像有120斤。而有相当一部分人，脸显得大，但实际上并不胖，这往往是由于咀嚼肌肥大造成了脸大的假象，那么该如何消除咀嚼肌呢？以下是几种方法。
一、咀嚼瘦脸法
1.原理：咀嚼肌比较大的原因与身体其他部位一样，过度锻炼就会促使肌肉生长，所以要避免食用一些需要大力咀嚼的有嚼劲的东西，减少咀嚼次数。
2.举例：比如口香糖、鱿鱼丝这类韧性很强的食物，偶尔吃一两次可能看不出来，但长期食用，咀嚼肌就会不断增大，导致脸部看起来变大，所以平时一定要注意尽量少咀嚼硬物或很有嚼劲的食物。
二、咬肌切除法
1.做法：这个方法较为直接，就是直接切除肥大的咀嚼肌。
2.注意事项：手术过程虽然较快，但较为复杂，咀嚼肌的切除是在口腔内进行，必须找正规的医院和技术精湛的医生来操作，以免损伤到神经的下颌缘支，否则会得不偿失。
三、注射肉毒素
1.原理：众所周知，肉毒素能够阻断神经和肌肉之间的信息传导，从而使肌肉松弛、萎缩，最终达到瘦脸的目的。
2.优势：相对咬肌切除法来说，注射肉毒素创口小、见效快、安全性高，操作也很方便，通常不会对日常工作和生活造成太大影响。
3.缺点：不过手术效果并非一劳永逸，随着身体正常新陈代谢，肉毒素被代谢后需要重新注射。
以上就是消除咀嚼肌的几种方法，这三种方法在一定程度上都能够帮助消除咀嚼肌。如果求美者害怕开刀，建议选择注射肉毒素，并且后续要注意保持良好的生活习惯，这样才能长久保持瘦脸的效果。