宝宝缺钙的话，通过饮食补钙是比较好的方式。一般来说，0 - 6个月的宝宝每天需要摄入200毫克钙，7 - 12个月需要250毫克，1 - 3岁需要600毫克。可以从以下几方面来通过饮食补钙：
奶制品是优质来源
母乳： 母乳是宝宝最好的钙来源，其中钙磷比例合适，利于宝宝吸收，母乳喂养的宝宝如果妈妈饮食均衡，一般能满足宝宝钙需求。配方奶： 对于无法母乳喂养的宝宝，配方奶是很好的替代，按照奶粉说明冲泡，能为宝宝提供充足钙。比如市售常见的婴儿配方奶粉，每100毫升通常能提供约60 - 80毫克钙。
辅食中的钙补充
豆制品： 像豆腐就是不错的选择，100克嫩豆腐大约含有164毫克钙，可以做成豆腐泥给宝宝吃。但要注意，1岁以内宝宝尽量少吃豆制品，防止消化不良。绿色蔬菜： 例如菠菜、油菜等，不过菠菜等草酸含量较高的蔬菜要先焯水去草酸再给宝宝吃，焯水后的菠菜100克大约含有66毫克钙，能辅助宝宝补钙。
其他含钙食物
坚果类： 像芝麻，100克芝麻中钙含量较高，约780毫克，但宝宝1岁以内不建议直接吃整粒芝麻，可将芝麻磨成粉添加到辅食中，不过要少量添加，防止过敏等情况。鱼虾类： 比如三文鱼，100克三文鱼大约含有115毫克钙，做成三文鱼泥适合7个月以上的宝宝食用，能为宝宝补充钙。不过给宝宝吃鱼虾要确保完全熟透，避免寄生虫感染。