宝宝缺钙可以通过饮食来补充，像母乳就是0-6个月宝宝钙的优质来源，其中钙磷比例合适，利于宝宝吸收，能满足宝宝每日约30%的钙需求。
奶类及奶制品：
母乳： 对于0 - 6个月的宝宝，母乳是最佳的钙来源，其中钙的吸收率较高。母乳中钙含量约为30mg/100ml，且钙磷比例适宜，有利于宝宝对钙的吸收。配方奶： 6个月以上的宝宝，如果不能母乳喂养，可以选择配方奶。优质配方奶中钙含量一般能达到300 - 500mg/L左右，能为宝宝补充充足的钙。奶酪： 奶酪是钙的良好来源，100克奶酪中钙含量通常能达到600mg以上，而且奶酪容易被宝宝接受，可作为钙的补充食物之一，但要注意适量食用，避免摄入过多脂肪。
豆类及豆制品：
黄豆： 黄豆富含钙，每100克黄豆中钙含量约为227mg。可以将黄豆制成豆浆给宝宝饮用，不过1岁以内的宝宝不建议直接喝纯豆浆，可稀释后少量尝试。豆腐： 豆腐是由黄豆制作而成，钙含量也较为丰富，每100克豆腐中钙含量大约在164mg左右，豆腐做法多样，比如可以做成豆腐羹等，方便宝宝食用。
海鲜类：
虾皮： 虾皮的钙含量非常高，每100克虾皮中钙含量可达991mg，但虾皮含盐量较高，1岁以内宝宝不建议食用虾皮，1岁以上宝宝可以将虾皮研磨成粉后少量添加到辅食中，如粥里，不过要注意控制量。小鱼干： 像三文鱼干等小鱼干也是钙的良好来源，100克三文鱼干中钙含量能达到1150mg左右，不过给宝宝食用小鱼干时要确保其充分软化，避免宝宝被卡住。
蔬菜水果类：
菠菜： 菠菜中含有一定量的钙，每100克菠菜中钙含量约为66mg，不过菠菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以在给宝宝吃菠菜前，可以先将菠菜焯水，去除大部分草酸后再烹饪给宝宝食用，比如做成菠菜泥。西兰花： 西兰花也是钙的较好来源，每100克西兰花中钙含量约为51mg，西兰花可以清炒或者做成西兰花糊，适合宝宝食用，能为宝宝补充钙元素。