脚跟疼可能由多种原因引起，以下是一些适合的膏药类型：
1.非甾体抗炎镇痛药：这类膏药可以缓解疼痛和炎症，如氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等。
2.活血化瘀类膏药：适用于跌打损伤、淤血肿痛引起的脚跟疼，如活血止痛膏、云南白药膏等。
3.软骨保护剂：对于跟骨骨刺等原因引起的脚跟疼，含有硫酸软骨素、氨基葡萄糖等成分的膏药可能有一定的帮助，如维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊。
需要注意的是，在使用膏药前，应先清洁皮肤，确保皮肤干燥。同时，按照膏药的使用说明进行正确的贴敷，并注意观察皮肤是否出现过敏等不适反应。如果脚跟疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。此外，以下几点也有助于缓解脚跟疼：
1.休息：避免长时间站立或行走，给脚跟足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷脚跟，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩脚跟，缓解肌肉紧张。
4.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.物理治疗：如冲击波治疗、超声波治疗等，可促进血液循环，缓解疼痛。
6.药物治疗：除膏药外，还可口服非甾体抗炎药、镇痛药等药物。
在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生或药师的建议，特别是如果有其他健康问题、正在服用其他药物或属于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等）。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。