哺乳期掉头发非常严重可从以下方面着手改善：适当休息、保持良好心态、多吃有营养的食物以及适当进行体育运动。
一、适当休息：哺乳期掉头发可能与身体的变化相关，此时必须保证适当的休息，拥有充足的睡眠至关重要，切记不可熬夜与过度劳累，否则会使掉发情况愈发严重。充足的休息能让身体机能更好地恢复和调整，有助于缓解掉发问题。
二、保持良好心态：要维持良好的心理状态，不能有过大的情绪波动，既不要过于烦躁，也不要陷入抑郁情绪中。平稳的情绪有利于身体的正常运转，对头发的健康也有着积极的影响。
三、多吃有营养的食物：需要多进食有营养的食品，同时减少辛辣刺激性食物的摄取，做到均衡饮食。营养丰富的食物能为身体提供必需的养分，为头发的生长和健康提供保障。
四、适当进行体育运动：在哺乳期掉发严重时，还应该适当进行体育运动。这可以增强身体的抵抗力，从而对掉发症状起到一定的缓解作用。
总之，哺乳期出现严重掉发情况不用过于慌张，通过以上这些方法的综合运用，一般能在一定程度上改善掉发状况。